Day #57

5. února 2018 v 20:20
(pinterest.com)


DAY #57

SNÍDANĚ: bezlepkový kakaový cheesecake
SVAČINA: tyčinka s ořechami, brusinky, kokosem a jogurtem; fresh jablko/hruška/mango/banán/maliny
OBĚD: kuřecí maso na kari se zázvorem s rýží
SVAČINA: bezlepkový kakový cheesecake
VEČEŘE: -

Pohyb: Kayla Itsines Pre-Training Week 3 (Legs & Cardio)
80x lehosedy
práce (7 h)


Dám tu kratičký receot na ten cheesecake, abyste se mohly, holky, třeba inspirovat :)

Co potřebujete:
Náplň / vršek
2x polotučný tvaroh
1x Lučina
želatina (za studena)
agávový sirup
1x vanilkový cukr
kakao
pomeranč

Spodek
200-300 g pohankové vločky
kokosový olej
agávový sirup
trochu mléka

Postup jako u klasického cheesu. Vločky jsem smíchala s olejem a trochou sirupu, a aby mi to vytvořilo lepkavou konzistenci, a spojilo se mi to, zakápla jsem to trochou mléka. Kupodivu to drželo :D!
A náplň následovně, smíchala jsem tvarohy (klidně by mohly být i 3 vany) s Lučinou. Tvarohy jsem použila polotučné, na odtučněné výrobky moc nevěřím. Nasypala jsem tam pytlíček vanilkového cukru, ale myslím, že by se to obešlo i bez něj. Ale zas nejsem nějaký magor, co se vyhýbá cukru :D. Nastrohala jsem do toho trochu pomerančové kůry pro aroma.Po smíchání jsem ochutnala, zda je to sladké, a připravila si v hrnečku ten "ztužovač" aka želatinu. Tu jsem pak přimíchala do té směsi. Směs pak rychleji tuhne, takže pracovat rychle. Půlku jsem si oddělila, a nasypala do ní kakao. Na připravený "korpus" jsem pak dala bílou klasickou vrstvu a následně kakaovou.
Navrch jsem nastrouhala trochu hořké čokolády a pomeranče. A voilá, koláč je na světě. Je to fakt mega rychlá záležitost, výborná, a bez lepku, což je pro mě super.

A co k dnešku?
Ráno než jsem odešla do práce, jsem se nasnídala a tááák jsem se na to těšila :D! Pak jsem na frajerku jen v křiváku šla do práce a mrzlana zastávce. To jsem nečekala, že o 2 hodiny déle bude chumelit. A já bez šály. Jen v roláku a ten křivák. Dobrý, co? Asi si o tu chřipku koleduju znovu. Kolem půl 4. jsem dorazila domů, uvařila si oběd a pak mě čekal zápis. Naštěstí tenhle semestr to není nic hrozného. Školu budu mít jen úterky odpoledne, a na zápis jsem neměla na výber z paralalek, takže Hunger Games mě minuly. Jiné semestry jsem si to musela plánovat tak, abych věděla, na co kliknout jako první, aby mito místo nikdo nevyfouknul, takže to bylo vždy boj o život. Kdo by totiž chtěl třeba 2 hodiny, pak 4 hodiny volno, a pak zase 3 hodiny. No ale to nebyl náš boží systém, kdyby se nenaskytl problém. Valné většině se zápis neuznal a museli se zapisovat znovu, což asi nikdo nečekal. Navíc jsem se tam asi od 5 do 7 nemohla dostat, protože to bylo přetížené. Ale před chvílí jsem koukala, a asi mám še ok. Jen čekám, až mi zapíše profesorka známku z jednoho předmětu, který je prerekvizitou dalšího, který mi kvůli nezapsané známce nejde zapsat. Ugh...
Už mám i odcvičeno a teď se plánuju odvalit do postele a čekat na Robinsonův ostrov. Juch. Cvíčo bylo trochu těžší. Kayla tam měla Week 1 a 2 úplně stejný. A teď na Week 3 cviky změnila, a tak to nohy trochu flákaly. Ale snažily jsme se. Jen je cítím..asi to zítra bude bolet. Dala bych si to ještě jednou..možná. Ale nebudu cvok. Vlasy mám ještě zpocené, a ikdyž tammám dnes vela vela cukru, tak myslím, že stačilo! :D Jinak nevážila jsem se. Nechci se demotivovat, že váha neklesá. Však ona půjde. Zvážím se v neděli.

Máte plány na Valentýna? Já se plánuju stěhovat, a večer je vernisáž Grafiky roku, tak jsem psala spolužákovi, zda půjdem. Tak se těším!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 vivien-for-ana vivien-for-ana | 5. února 2018 v 22:49 | Reagovat

Ahoj, máš to krásné! A cvičení supr, a recept vypadá bombasticky! :D :)

Jinak, mě se zápis také povedl, ale mám školu 3 dny v týdnu od rána do večera! :/   Chci se zeptat, jak to děláš s kreditama? Vždyť ti to nemůže přeci vycházet na těch 30 za semestr, když máš školu jednou v týdnu :O :D  ...

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | 5. února 2018 v 22:50 | Reagovat

*mně! Hm, jestli to jednou budu učit studenty češtinu, tak ... no chudáci :D  Hodně toho vím a znám, ale chyby, ty prosím zásadně DĚLÁM! Prostě rebelie :D !

3 Hanka Hanka | Web | 5. února 2018 v 22:57 | Reagovat

Super jídelníček, i když zatím bez véči.

Já tyhle velké dezerty nedělám, protože to tak dlouho nevydrží a když mám něco zdravýho dobrýho, mám tendence to sežrat sama 😁.

Dej si pořádnej strečink, v každé pozici vydrž alespoň půl minuty a hlavně nekmitej. Je to fakt nejlepší typ protáhnutí aby jsi nebyla celá bolavá, ale teď už je asi pozdě, tak sorry, možná příště 😁.

4 Enny Enny | Web | 6. února 2018 v 7:09 | Reagovat

Ahojky
Já sa snad uz ani nemusim vyjadrovat ku jedalnicku a cviceniu. Vzdy to mas viac ako len dokonale !!! Si moj obrovsky vzor !!!
Nooo recept mi je uuuplne k nicomu :D kedze som mizerna kucharka a vobec neviem varit :D
Tak vies ako pre krasu sa trpi aj nam sa to uz stalo mne teda urcite :D
Ani nie ale chcela by som mat taky pohodovy vecer s priatelom mozno mi aj ruzu kupi dokonca :D

5 jullyy jullyy | Web | 6. února 2018 v 8:47 | Reagovat

och zavidim ten jedalniček aj cvičenie k tomu sa poriadne ešte neviem dokopat. Milujem cheesecake a tento recept si niekedy vyskušam :)
hm neviem čo na valentina kedže sa mi to križi aj s narodeninami či to skopime do jedneho alebo každe zvlasť  uvidime  podla  snubenca :P čo vymysli. Mna čaka posledny  zapis až pondelok a nastastie v nasom odbore už nas je tak malo že sa nemusime biť ako v prvom ročniku

6 xskinnyx xskinnyx | Web | 6. února 2018 v 9:48 | Reagovat

to je tak dokonalý, jak se takhle muzes drzet a vydrzet takhle krasne jist :O to je pro me neco nemoznyho, ja se bud prezeru...anebo se prezeru :D :D

7 Jajinka Jajinka | Web | 6. února 2018 v 14:05 | Reagovat

Na ostrov se chci taky dívat, ale budu asi vždy koukat online o víkendu na oba díly :)
Jinak recept na cheesecake vypadá moc dobře.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama